منتدى للافلام والالعاب
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولدجتال لايف
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  هيرتك روشان مشلول
الثلاثاء يوليو 05, 2011 10:32 pm من طرف محبة اكشاى كومار

»  شاهد وامريتا يحلون خلافاتهم
الثلاثاء أغسطس 31, 2010 6:30 pm من طرف banota cool

»  شاهيد يهنئ معجبيه بقدوم شهر رمضان الكريم
الثلاثاء أغسطس 31, 2010 6:27 pm من طرف banota cool

» نفراد تام / فيلم الرومانسيه المنتظر للنجمين رانبير كابور وكاترينا كيف النسخه النهائيه Raajneeti Dvdrip(2010)
الثلاثاء أغسطس 31, 2010 6:19 pm من طرف banota cool

» انفراد لموقعنا الساوند تراك لفيلم رانبير كابور وكاترينا كيف المنتظر Raajneeti 2010
الثلاثاء أغسطس 31, 2010 6:08 pm من طرف banota cool

» تحميل الفيلم الهندي الرائع جدا Chance Pe Dance
الثلاثاء أغسطس 31, 2010 5:57 pm من طرف banota cool

» انفراد لموقعنا الساوند تراك لفيلم ايشوريا راى المنتظر Raavanan Songs (2010) MP3
الأحد أغسطس 29, 2010 9:43 pm من طرف White Angel

» نفراد وبعيد عن اى منافسه : فيلم الرومانسيه المنتظر للنجمين شاهيد وكارينا كابور Milenge Milenge
الأحد أغسطس 29, 2010 9:31 pm من طرف White Angel

»  اغانى الفيلم الهندى I Hate Luv Storys
الأحد أغسطس 29, 2010 9:08 pm من طرف banota cool

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 النحافه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
soso
Admin
avatar

المساهمات : 188
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: النحافه   الإثنين أغسطس 23, 2010 12:09 pm

[size=18]اعزائى الاعضاء اقدم لكم هذا الموضوع
اذا كانت السمنة هي المشكلة المشتركة عند عدد كبير من الناس فإن النحافة هي أيضا مشكلة يعاني منها الكثيرون، ويكون الشخص نحيفا إذا كان وزنه ينقص ما بين 5 و 10 كلغ عن الوزن المثالي المناسب لعمره وطوله. أسباب النحافة متعددة سواء على الصعيد الجسدي (مرض عضوي أو هرموني أو سرطاني) أو على الصعيد النفسي.
يتمثل فقدان الشهية بعزوف عن الطعام وتناول أقل مقدار ممكن منه. وهذه الحالة خطرة وقد تؤدي للعديد من الأمراض. يرتكز العلاج على الناحية النفسية من جهة، وعلى إعطاء المريض نظاما غذائيا مدروسا يلائم ذوقه وحاجته.


:نصائح لزيادة الوزن
العمل على زيادة الوزن تدريجيا بتجزئة الوجبات وزيادة الكميات قليلا يوما بعد يوم.
توضيح: أي اذا كنت تتناول 3 وجبات في اليوم فغييَر ذلك لتتناول نفس الكمية ولكن في 5 وجبات يوميا ثم ابدء بزيادة الكمية التي تتناولها في كل وجبة تدريجيا. .1
تناول البروتينات التي تساعد على إعادة تكوين الكتلة العضلية.
توضيح: مثلا تناول المزيد من الحليب ومشتقاته واللحوم والدجاج والسمك والبيض والبقوليات. .2
عدم تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
توضيح: المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة المحتوية على الكافين أو الببسي أو الصودا أو الشاي لأنها تسد الشهية. .3
الحذر من الإكثار من الأطباق المقلية.
توضيح: الأطباق المقلية عسيرة الهضم في معظم الأحيان. .4


:يفضل تناول الأطعمة التالية
الجوز، الفواكه المجففة، الحبوب الكاملة، المشمش، الكرفس، الرشاد، توت العليق، البرتقال، الليمون الهندي، الطماطم، البطاطس، الأرز الكامل، المعجنات، الموز، السبانخ، الشوفان، البروكلي (القرنبيط الأخضر)، الأفوكادو، الفستق والمكسرات، البيض، مشتقات الحليب، اللحوم والأسماك الدسمة.[/size
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://traciawa.yoo7.com
 
النحافه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Traciawa :: عالم المرأه :: الرشاقة والجمال-
انتقل الى: