المساهمات : 1 تاريخ التسجيل : 25/08/2010 العمر : 27
موضوع: رد: لتخفيف الوزن ولتصبح من الرشيقين الأربعاء أغسطس 25, 2010 3:26 am
حلو اوى يسلموا
soso Admin
المساهمات : 188 تاريخ التسجيل : 22/08/2010 العمر : 28
موضوع: لتخفيف الوزن ولتصبح من الرشيقين الإثنين أغسطس 23, 2010 11:04 am
اعزائى اعضاء المنتدى اقدم لكم هذا الموضوع
أول 3 أيام من اليوم الأول وحتى اليوم الثالث: روب مع الإكثارمن شرب الماء لأن الروب ينظف البطن من أي شحوم تالفة ثاني 3 أيام اليوم الرابع وحتى اليوم السادس: لحم أوسمك مشوي. ثالث 3 أيام من اليوم السابع وحتة اليوم التاسع: خضراوات ( جزر .خيار . فليفلة . وكما تحبين). رابع 3 أيام من اليوم العاشر وحتى اليوم الثاني عشر: فواكة وليس الفواكة التي يزيد بمقدار السكر فيها. خامس 3 أيام من اليوم الثالث عشر وحتى اليوم الخامس عشر: بالأخير بيض مفيوح.